1. 

   pipecolocolo
   December 20th, 2009 - 09:36

   jajajajjajajajja mi mama me dijo Q TAI VIENDO EN EL PC COCHINO jajajajaaaa se paso mil royos
2. 

   ccaproni1
   December 20th, 2009 - 10:01

   Realmente funciona para bajar 10 kilos aquí watch?v=z1CYIJf6Bv0
3. 

   Luis1k2
   December 20th, 2009 - 10:10

   Hola tengo una duda xq cuando ago esto me duele mucho el cuello acaso lo estoi asiendo mal ? y tmb como aser esta rutian de ejrcico debo tener una buena dieta y evitar la grasa ?
4. 

   Jandir9
   December 20th, 2009 - 10:34

   mejor no aumentes serie mejor aumentale peso cargando algo en tus manos o en tus pies para ke trabaje mejor broder salu2
5. 

   124473756
   December 20th, 2009 - 11:16

   good work
6. 

   perfectbodyprogram
   December 20th, 2009 - 12:12

   good work, btw check out my new transformation vid…
7. 

   DesecratioN21
   December 20th, 2009 - 12:29

   creo que es depende de la persona de veras, a mi miles de personas me han dicho eso pero a mi si me funciono y obviamente comiendo menos
8. 

   KENOM777
   December 20th, 2009 - 12:54

   no existen ejercicios inmediatos o bueno la cirujia que te ponen los cuadritos en 4 meses seran inmediatos ¬¬
9. 

   TheWinRar
   December 20th, 2009 - 13:12

   1156759 nunca un ejercio da resultados inmediatos eso solo se ve en las peliculas xD!
   lo qe abian preguntado antes los resultados no se puede decir en cuanto tiempo se veran ya qe no todos los organismos reaccionan de la misma forma ante un ejercicio puede qe dentro de 4 meses veas resultados o puedes esperar 1 año pero nunca los resultados son inmmediatos
10. 

    ToMy23Fu3Nl4
    December 20th, 2009 - 13:58

    Ola tengo 15años.mido 1,84 y peso 78 kG
    Con estos ejercicios puedo tonifikar?? Y cuantas veces e de realizarlos??
    Gracias!!
11. 

    pitofino09
    December 20th, 2009 - 14:13

    la musica me exita 12 12 12 12 12 12 1
12. 

    pitofino09
    December 20th, 2009 - 14:45

    la musica me exita 12 12 12 12 12 12 1
13. 

    1234iio
    December 20th, 2009 - 15:41

    tmb sirve para las mujeres?
14. 

    1156759
    December 20th, 2009 - 16:05

    son resultados inmediatos ?
    si hago estos unavez ?
15. 

    habitualkalam
    December 20th, 2009 - 16:30

    pues yo lo empese a aser no ase mucho y lo ago 4 o 5 veses x semana
    y al pareser si me esta dando resultados pero ps la verdad si cansa mucho xD tambien lo k alluda mucho son las pesas y en un año se marcan bien los musculos se lo ases del diaro pero claro siemrpe con una buena dieta xD saludos i love Selena Gomez
16. 

    habitualkalam
    December 20th, 2009 - 17:18

    pues yo empese a aserlas 5 veses x semana y al pareser si me estan dando muy buenos resultados no solo eso las pesas y la barra si alludan a aser ,usculos pero tambien una buena dieta xD
17. 

    UnderGun81
    December 20th, 2009 - 17:58

    es recomendable tambien saltar la cuerda ( tubo resultados milagrosos conmigo)
18. 

    CochoD
    December 20th, 2009 - 18:14

    Una vez por semana es suficiente. Empieza con 30 de cada uno y al mes le subes de cinco en cinco. No olvides calentar antes para no sufrir lesiones. Es recomendable correr o caminar tambien. A mayor intensidad no quiere decir menor tiempo y si ya no sientes el esfuerzo prueba haciendolo mas lento, es decir, subir y bajar en cinco tiempos. sube y cuando bajes cuenta: 101, 102, 103, 104 y 105 bajando lentamente en esos tiempos. Espero ayudar.
19. 

    samuel17245
    December 20th, 2009 - 18:46

    ey yo tengo 14 años y yo tenia una rutina q yo mismo ise pero dure como 4 meses y la deja como un mes por q me daba ueba y no tenia tiempo tube buenos resultados por eso me motivava a segir y aora q comienzo moco si fuera la primera ves me cansa mucho es solo retomar lo q tengo o q poravor espero q contestes ya yebo dos dias asiendolo y meduele como al principio con mi rutina entonses q ago es normal?
    5 estrellas eres grande
20. 

    aiab93
    December 20th, 2009 - 19:23

    una duda para alguien que lleve haciendo esta rutina duranto algun tiempo ¿sirve realmente? tengo 16 si sirve de algo. estoy realmente muy interesado en esta rutina. y si sirve ¿en cuanto tiempo aparecerian resultados?
21. 

    tuyasabesno
    December 20th, 2009 - 19:46

    yo lo he hecho una vez al dia y dejo descansar dos dias como lo que quiero n_n pero no se si tenga que ver con la edad tengo 17 años llevo haciendo 4 meses esto y si se nota bastante la diferencia
22. 

    bialopez26
    December 20th, 2009 - 19:52

    por cierto! a los de 13.. no soy especialista ni nada.., pero siempre he escuchado.. q todo ejercicio q utilizes solo el peso de tu cuerpo , como las flexiones, abdominales, dominadas ,etc.. son buenos y no afectan al crecimiento y eso..de todas formas que a vuestro criterio
23. 

    bialopez26
    December 20th, 2009 - 20:32

    se supone q solo se hace una serie? pq en una semanita ya ni lo sientes.. de hecho comence haciendo en vez de 30 repeticiones de cada ejercicio , 60.. y eso.. en una semanita ya ni me erqueria tanto esfuerzo! supongo..q comenzare a hacer 2 series..a ver q pasa..:P
24. 

    Leono182
    December 20th, 2009 - 20:44

    yo tengo 13 y aveces hago
25. 

    oomidd
    December 20th, 2009 - 21:18

    hola, tengo una duda..
    si tengo 13 años es recomendable que haga estos ejercicios?

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